La vitamine C empêche t'elle de dormir ?

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Auteur : Philippe Perruchon

Contrairement à une idée faussement répandue, la vitamine C ne pose pas de problème de sommeil puisqu'elle peut même favoriser le sommeil, dans certaines conditions qu'il est souhaitable d'exposer.

• la vitamine C n'empêche pas de dormir si vous en prenez en quantité suffisante.
      A faible dose, la vitamine C peut avoir un effet de stimulation mais à dose augmentée (au-dessus de 4 grammes) la vitamine C pourra vous aider à dormir.
   
• il faut utiliser une vitamine C à action prolongée (ou effet retard) ou une vitamine C d'origine totalement naturelle, comme l'acérola par exemple, mais attention, il y a Acérola et Acérola...
   
• il faut se méfier de certaines marques de vitamine C chimique.
      Certains ajoutent de la caféine. Il est donc évident que dans ce cas la vitamine C puisse vous empêcher de dormir.